MAMA BALANCE YOGA - Yoga & Stressmanagement für Mamas

Du lernst du u.a. körpertherapeutische Stabilisierungs- und Orientierungsübungen kennen. Auch alltagstaugliche Atemtechniken und Entspannungsmethoden können dir dabei helfen, zukünftig gelassener und authentischer im Kontakt mit deinen Kindern zu sein.

Besonders als Mama von kleinen Kindern, unter 3 Jahren, können die körperlichen und mental-emotionalen Anforderungen sehr hoch sein. Hormonelle Schwankungen, ständiges Heben und Tragen des Kindes, Geburtstrauma, Stillen, Schlafmangel, geschwächter Beckenboden und Rumpfstabilität, Mangel an Ruhephasen, um nur einige Faktoren erwähnt zu haben, die diese Lebensphase für eine Frau zu einer echten Herausforderung machen können.

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Darum erwarten dich in den Online-Klassen sanfte Yoga Flow Einheiten mit stärkenden Core-Sequenzen für eine kraftvolle Köpermitte, sowie regenerierende Yoga Haltungen aus dem Yin Yoga. Und für deine innere, wie äußere Balance, sind Gleichgewichtsübungen und Standhaltungen ebenso Teil der Klassen, wie sanftes Beckenboden-Training und Stress-Release-Methodes. Es ist ein sanft aufbauendes Yoga, nach deiner Rückbildung.

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Zudem erhältst du zu Beginn jeder Yogaunterrichtsstunde eine kurze und praxisnahe Einführung in bekannte Mama-Themen, wie zum Beispiel: Innere Stabilität trotz großer Stressbelastung / Der Atem als Selbstregulations Tool NR. 1

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